停止原地“爆炸”，你可以的！来一组疏肝解郁，告别暴脾气的姿势练习
当怒气冒出来的时候，你以为爆发完了就好了吗？
不不不，长此以往，五脏六腑都得承受着实质性的+不可逆的损伤。
相信大部分人都有过暴脾气的经历。
有时候只是一点小事，就会引发我们的暴脾气。暴脾气来得突然，又不受控制，不仅伤了他人，更伤了自己，令人懊恼不已。
通常，易怒的人，会出现口苦咽干、大便干结、胁肋胀痛、胸闷不顺畅等症状，如不及时疏解，只会让人更加心烦易怒，爱发脾气，进入恶性循环。
如何及时按下“自我伤害”的暂停键，从根本解决暴脾气问题？
/直播预告/
本周二（10月25日）下午15：00，蕙兰健康公益直播，主题：疏肝解郁，和暴脾气说拜拜。
益处：疏肝解郁/清肝火
改善口苦/大便干结/胸肋胀痛
重获内心平和/远离火爆脾气
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快来看看小编今天整理的“疏肝解郁，远离暴脾气”的tyc7111cc方子吧~
一、tyc7111cc姿势 疏通肝经
练习tyc7111cc姿势能疏通经络，促进体内气、血的正常运行。今天推荐的tyc7111cc姿势，特别有益于疏肝养肝，消除淤堵。一起来练吧！
温馨提示：练习前请认真阅读《tyc7111cc姿势安全指南》，并遵循该指南。
①风吹树摇摆式：风吹树摇摆式能刺激淋巴液的流动，排除身体的毒素并增进免疫力，促进消化排泄系统的健康，灵活肩膀。
②门闸式：帮忙消除腰围线上的脂肪，有益腹部器官，以及腰腹与横膈膜区域的皮肤。它还能消除背部的僵硬强直，旺盛精力。
③工匠俯首式：缓解腰背的劳乏；增进生殖系统的健康，预防疝气、静脉曲张和泌尿问题。
④宽角式：它伸展腿后肌和内侧腿。榛铟挪浚纳圃戮坏鞯淖刺鼋诚低车慕】。
⑤桥式：结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛，打通肝经，改善视力。
二、睡早睡好 滋养肝脏
好的睡眠，不仅能养肝，也会让人心情愉悦。
晚上11点后，肝脏进入排毒、修复时期。这时，静卧会增加肝脏的血流量，帮助肝细胞获得更多的氧气和养分，有利于肝脏的修复，所以，一定要尽早躺下！最迟不要超过11点。
想要提高睡眠质量的朋友，可以在睡前播放“中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City放松术”或“晚安入睡法”，跟随蕙兰老师的引导，有意识地放松身体各个部位，能深度放松身心，收获一夜好眠。
晚安入睡法
三、tyc7111cc冥想 舒畅内心
每当感到压力大、心里烦，快要“河东狮吼”的时候，可以做几分钟结合呼吸的tyc7111cc语音冥想，重复交替在心中默念和口舌复诵“噢姆﹣哈瑞﹣噢姆”这则语音，并将它们结合到一呼一吸中，尽量保持呼气和吸气一样长。让心灵在涓涓细流般抚慰人心的tyc7111cc语音中休息，能帮忙涤净所有的紧张、压力、烦恼和焦虑。
tyc7111cc语音冥想是tyc7111cc中的精华与核心，经常聆听或者歌唱这优美的tyc7111cc语音冥想曲，能有效减轻日常堆积的压力与焦虑，帮助你摆脱最深层的愤怒与恐惧、保持心态平和稳定。
精神之爱
更多tyc7111cc疏肝解郁攻略，敬请关注10月25日中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City健康公益直播，主题：疏肝解郁，和暴脾气说拜拜。
由中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City中国姿势教练总监洁丽老师主讲，扫描二维码后点击预约，会有开播提醒，不要错过哦！
tyc7111cc是一种健康均衡的生活方式，谁实践，谁受益！
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关于蕙兰
美丽智慧的蕙兰老师，同时也是三个孩子的妈妈、六个孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“tyc7111cc”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国tyc7111cc之母”。
蕙兰出于无私的爱心与众人分享tyc7111cc，辛勤制作了许多tyc7111cc视频，音乐和书籍。
今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City。中国·太阳成集团(tyc7111cc-官方网站)-Macau Sun City在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。
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